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ランニング

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【1ヶ月間無料】Amazon Music Unlimitedでランニング中に6500万曲聞こう

4つのメリットと2つのデメリットを解説。ランニング中に音楽きくならAmazon Music Unlimitedがオススメな理由とは。
2020.06.17
ランニング

運動不足30代男性が3kmランニングした結果【吐き気やばい】

運動不足の30代にとっていきなりランニングは3kmでもしんどい!始めたときのつらさを経験談を交えて解説します。
ランニングコース

大阪城公園+大川〜淀川の10kmランニングコース【写真付きガイド】

大阪在住の私が大阪城〜大川のランニングコースを紹介します。最寄り駅、ランニングステーション、距離、コース地図、コース写真を掲載。
2020.05.20
ランニング

ランニングの梅雨時期の対策【雨の日でも継続する方法】

小太ひつじ 4月からランニングを始め2ヶ月が経ちました。せっかく慣れてきたのに梅雨時期に入ってしまいました。もう、ランニングやめていいですか?一生デブでも許してくれますか? A:一生デブ、許しません。...
2020.05.03
ランニング

外出自粛中のランニングは可能?【イタリア在住者が解説】

日本でも4月16日に全国に緊急事態宣言が出されました。ランナーとしては「ランニングしていいの?あかんの?」気になるところです。 私はイタリアに赴任し2年が経過。しかし現在はコロナの影響により社命を受け帰国しています。イタリアにいる間と...
2020.04.27
ランニング

ダイエット効果以外にも!朝ランのメリット10選!【成功者はやっています】

フェイスブックの創始者マーク・ザッカーバーグも行っている朝ラン。朝ランを継続して2ヶ月がたつ私が本気で感じているメリットを紹介。
2020.04.29
ランニング

ハーフマラソンを走りきる練習方法【初心者の私が2ヶ月で完走】

小太ひつじ 友人に勝手にハーフマラソンの大会に申し込まれたんですけど・・。どれくらいで走れるようになるもんなの?初心者には無理? いえ、2ヶ月で余裕で走れるようになります。 申し遅れました、ラン...
ランニング

ランニングしている人がBCAAやプロテインを飲むタイミングとは?【摂取する目的も解説】

小太ひつじ ダイエットのためランニングを初めてBCAAやプロテインを購入しました!でも、飲むタイミングがわかりません!いつ飲んだらいんですか?教えて! BCAAやプロテインを飲むタイミングご存知ですか...
2020.05.03
ランニング

筋トレとランニング、プロテインの順番で脂肪燃焼を最大化する

筋トレ、ランニングなどの有酸素運動、プロテインのタイミング。筋肉増大と脂肪燃焼の効果が最大化する順番は、単純な理論で決まっています。正しい知識で効率良いトレーニングを。
2020.05.12
ランニング

ランニングにプロテインは不要? ←リバウンドします

ランニング後のプロテインは不要と思われがち。プロテインがもつカロリーもきになるところ。しかし、体作りやダイエットが目的であっても積極的に摂ったほうが良い!その理由を解説します。