天才達が考えた究極のインチキダイエットまとめてみた【サプリも売れてます】

ダイエットに必要なことは2つだけ。

しかし、継続が苦手な人はお金で解決しようとするんです。それを騙そうとする人も出てくる。

需要と供給。ズボラとペテン師により生まれるアイデアはもはや芸術。

では、ご覧ください。

インチキダイエット5選

たくさんありましたが、キリがないので5つのインチキダイエットを紹介

〇〇だけを食べると減量に効果的

バナナは豊富な酵素を含み腸内を活性化！さらに良質な糖とビタミンが体の血行を改善し、ラクラク痩せやすい体質を手に入れることができます！

さあ！みなさん！毎朝バナナだけを食べましょう！

参考：All About Beauty（外部リンク）

ポイントはバナナだけというところ。バナナだけで人間に必要な栄養素全てを補えるとおもいますか？

「人間＝バナナ」ってこと？

栄養が偏ると痩せにくい体に。最悪、健康を害します。

以下、全て同じです。絶対辞めて下さい。

バランス良い食事を心がけましょう。

ヘルシーなオイルは太らない

ココナッツオイルの60％は中鎖脂肪酸！これは全てエネルギーに変化するので、脂肪にはなりません！

高エネルギーであるにもかかわらず脂肪にならない魔法のオイル！さあ、ココナッツオイルを飲もう！

参考：暮らしニスタ（外部リンク）

中鎖脂肪酸が体脂肪に変わりにくいことはわかりましたが…。1日に必要以上のカロリーを摂取すると太ります。

サラダオイルもココナッツオイルも1g=9kcal。取り過ぎは良くありません。

ヘルシーなオイル代表は以下。もちろん飲んでもやせません。

ポリフェノールやオレイン酸が含まれるため、必要範囲内であれば健康になります。

結局、摂取量と栄養バランスが大切です。

糖質制限で痩せる

糖質が三大栄養素「タンパク質・炭水化物・脂肪」のうちの、炭水化物。これを極端にカットすることで減量に効果が！

さあ！みなさん！人間の生命維持に欠かせないエネルギー源となっている、糖質を制限しましょう！

参考：Melos（外部リンク）

生命維持に欠かせないエネルギー制限したら、生命維持できません。

1日に必要なタンパク質・炭水化物・脂肪のバランスを把握し、必要分だけバランス良く摂取する。

ダイエットの基本です。

水ダイエット

「水ダイエットの正体は普段から適切な水分を摂取して、身体の新陳代謝を整えて痩せやすい身体を作ろう」という「水デトックス」。

さあ！低コストでできる水ダイエットを始めましょう！

参考：Diet Concierge（外部リンク）

体にいいことは本当。必要量水を飲めば新陳代謝が向上し、老廃物を排出します。

1日に必要と言われる水は2リットル。意識して飲んでいます。

もちろん、運動して、バク食いしない上で。

痩せにくい体質、太りにくい体質

説明すら面倒。痩せたいのに体質を言い訳に何も始めないやつはクズです。今すぐスマホを閉じて走ってきなさい。

高いだけのサプリ3選

ダイエット効果は全て嘘。

健康に良いものもありますが、まずは食生活から見直すべきです。

燃焼系サプリ

運動なんて必要ない！これさえ飲めば‥。アミノ酸が脂肪を燃焼する！さあ、飲みなさい！

アミノ酸が体脂肪を分解するメカニズムはこちら。

運動しなければ、脂肪酸は再び体脂肪として蓄積されます。

ひきこもりには無意味。

有酸素運動には必須のアミノ酸

一方、有酸素運動を行っている人にはアミノ酸は有効。減量の助けになります。

詳しくはこちらで説明しています。

参考　ランニングしている人がBCAAやプロテインを飲むタイミングとは？【摂取する目的も解説】

腸活性化サプリ

腸内環境を整えることで、糖類や脂肪酸の吸収しすぎを防ぎます！爆食いしてしまったらこのサプリ！

善玉菌を増やすよりも、食事制限したほうが、腸から栄養の吸収を防ぎます。

余談：善玉菌を増やす食べ物3選

体重には関係ないとはいえ、腸内環境が悪いと便秘などになりやすい。

腸内環境によい「水溶性食物繊維」を多く含む食材は以下

野菜をまんべんなく食べて健康になりましょう。

参考　東洋経済：腸内に｢やせ菌｣を増やす3つの食べ物はこれだ（外部リンク）

酵素系サプリ

酵素が脂肪を分解！どんなサプリを試しても失敗してきた…。そんな人への最終手段！！

どんなサプリでも失敗したのであればそろそろ気づいてほしい。

痩せるどころか、健康にも影響なし。

参考　五本木クリニック：酵素ダイエットで瘦せる！ワケが無いことがどうしても理解できない方へ！！（外部リンク）

世の中のインチキダイエットとサプリを調べてみた

あなたの好きなアイドル。なんであんなに細いか知ってますか？

ダンスの練習を何時間も行っているからです。

我々は健康的にこの2つの方法でやせましょう！

この記事であなたに少しでも笑いを提供できたら嬉しいです。