【メタボ男性必見】たった１つの部分やせの方法とNG5選

ダイエットを始め気づけば半年。未だ腹筋が割れないもじゃひつじです。

いやー！腹筋を割る壁は厚い！壁というより脂肪が厚い！

ダイエット初めて半年。4kg痩せましたが、腹筋が割れません。

まあ、正直暴飲暴食したり、ランニングサボったりしてることはありますが、梅雨明けまでにまじで腹筋割りたいっすね…。

そろそろ気合いれんとあかんなー。

みなさん頑張りましょ！#ダイエット

— もじゃひつじ@夏までに腹筋割る (@mojahitsuji2) June 29, 2020

 

みなさんご存知の通り、腹筋は腹の脂肪がある程度とれないと割れません。

つまり言い換えると、効率よく腹の脂肪をなくすことが脂肪を割る近道。

今回は部分やせをテーマに解説します。

結論：部分やせは簡単です

ずばり、脂肪吸引です。

実は食事制限や運動で部分痩せをすることは不可能。

例えば、腹筋やアブトロニック（通販でやっているブルブルふるわせるやつ）、腹周りだけを効率的に痩せさせるイメージありませんか？

その発想、非常に危険。全体的に脂肪が減少してしまいます。

以下、すべて同様。

部分やせをして効率よく良い体にしたいあなたは、全体的に脂肪を燃焼させる方法は極力避けたいと思うはず。

徹底的に効率よく部分痩せするために脂肪吸引行いましょう。

補足1：腹筋を割るための体脂肪率とは

腹筋を割るにはどうすればよいかご存知でしょうか？

体脂肪を落とせば筋肉が見えてきます。目安は以下。

70kg男性の私が腹筋を割る場合は、

体脂肪率20→15％。3.5kgの脂肪減

消費カロリーは3.5kg x 7,200kcal = 25,200kcal。360km走ればOK。

ただこれはアホのやること。

脂肪吸引なら20万円で、一瞬で腹の脂肪を除去が可能です。

補足2：努力による部分やせは不可能

私がダイエットを始めた直後、すぐに首周りと上腹の周りがスッキリしてきます。しかし、下腹は本当にダメ。

ある日、体脂肪率を計測したところ衝撃的事実が判明。なんと19％もあったのです。

もじゃひつじの日記より

私は、腹筋を割るため日々ランニングしています。

しかし、これは全体的に脂肪が燃焼してしまう方法。部分やせを狙うあなたにはかなり危険な行為。

まずは美容整形外科で相談の上、脂肪吸引を行いましょう。

部分やせに失敗してしまう行動5選

部分やせを目指す人が絶対に避けるべき行動がこちら。

1つずつ説明します。

ちょっと近くへの買い物に歩いていく

コンビニに行くときに歩いて行ってしまっていませんか？

危険です。

活動代謝が上がり、腹部の脂肪だけでなく首元、足、腕などあらゆる脂肪が燃焼してしまう可能性があります。

しかも、腹部から下半身にかけての筋肉が発達し太りにくい体になってしまう可能性も。

コンビニに行くときは車、最悪自転車を使うように心がけましょう。

毎日10分の腹筋をする

腹筋をすると腹部まわりの脂肪だけ燃焼すると考えていませんか？

危険です。

腹筋に必要なカロリーは体全体の脂肪の燃焼により供給されます。

つまり毎日腹筋だけしているにもかかわらず、二の腕の脂肪が減ってしまうという現象が発生。

二の腕のブニブニがなくなるのは困りますよね？

不自然に腹周りのみ痩せている体を作りたい場合は脂肪吸引しかありません。今すぐ辞めましょう。

朝ラン5kmを週3回行う

メタボを気にして朝ランを初めてしまっていませんか？

全く持ってナンセンスです。アホなの？

朝ランのメリットが少なくとも10個あることを身を持って体験している私の立場から言います。

部分やせする気がないのでは？

参考　ダイエット効果以外にも！朝ランのメリット10選！【成功者はやっています】

しかも朝ランは頭の活動を活性化させるため、仕事効率まで向上させてしまいます。

もしこれ以上仕事ができるようになると、周りからさらに仕事を振られるハメになりますよ？いい迷惑ですよね？

ランニングなど今すぐ辞め、学生の頃のように朝はギリギリまで寝る生活に戻しましょう。

間食のチョコレートやポテチをプロテインに変更する

プロテインに部分やせの効果はありません。

アスリートが飲むイメージが強いプロテインですが、タンパク質が足りていない現代人が飲むと、内臓や爪までも健康的にしてしまいます。

プロテインを間食にするデメリットは以下。かなり危険です。

数あるプロテインの中でもマイプロテインはかなり危険。

激ウマプロテインをすでに発見してしまった私は、もうプロテインから抜け出せません。

こうなると部分やせは困難。

普段、チョコレートやポテチでしっかり痩せたくない場所に脂肪をつけ、脂肪吸引することで部分やせを目指しましょう。

注意：悪質な記事に注意

例えば、以下の記事は危険。

健康的かつうまいプロテインが魅力的に映り、おやつ感覚で飲みたくなってしまうので絶対に見てはいけません。

参考　発表！マイプロテイン飲み比べランキング【豆乳割り・水割り】

毎日飲んでいたビールを週1に限定する

ビールは500mlで約200kcalあります。

以下、代表的な200kcal。

飲酒は肥満を目指すには最適。

「つまみ」や「もう1杯だけ」。がんがん増加するカロリー摂取量。

アルコールと美容整形外科に頼れば部分やせは可能。

部分やせができないという嘘

ネット情報や様々な書籍でよく「部分やせはできない」という嘘を見かけます。

しかしこれは真っ赤な嘘。

美容整形外科で脂肪吸引という技術を使えば部分痩せは可能です。もちろん合法。

脂肪吸引のメリット

部分やせ達成には脂肪吸引しかありませんが恐れることはありません。

メリットはたくさん

如何ですか？わくわくしてきますよね！

今回紹介した「間違った部分やせ」をしないように気をつけてください！

それでは今回の記事がきっかけで美容整形外科が潤えば幸いです。

余談：それでも脂肪吸引が怖い方はどうすればいいの？

運動、食事制限で地道に健康的にやせましょう。

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